Quante volte ci costringiamo a seguire diete, piani alimentari o a iscriverci in palestra per perdere qualche chilo? E magari dopo qualche settimana molliamo tutto e rinunciamo, soprattutto se la stagione della temuta prova costume è ormai passata.

Proviamo però a cambiare prospettiva: seguire una alimentazione sana e uno stile di vita salutare non deve essere un modo per seguire l’ideale di un presunto corpo perfetto, ma un atto di amore verso noi stessi.

Fare sport e nutrirci correttamente, con una dieta sana e soprattutto varia, ci consentiranno di essere in salute, di sentirci più energici e scattanti. Ma vedremo dei cambiamenti anche sul nostro corpo, l’l’alimentazione si trasformerà in un vero e proprio alleato per la nostra bellezza.

Se vogliamo una pelle più luminosa e idratata, una minore ritenzione idrica, oppure unghie più forti, tutto inizia a tavola.

Irrinunciabili sono gli alimenti ricchi di acqua, ma anche di sali minerali e vitamine, come frutta e verdura: sono perfetti per idratare la cute e renderla più elastica e compatta. Ovviamente ogni stagione prevede ortaggi diversi, quindi sbizzarritevi con i colori dell’autunno: zucca, finocchi, broccoli ma anche melanzane, funghi, spinaci e frutti di bosco (che apportano anche tanti benefici alla circolazione).

Ma non dimentichiamo l’importanza di pesce, carni magre e uova, fondamentali per la produzione di collagene, “l’elisir di giovinezza” della nostra pelle e fonti di vitamine, utili per avere unghie più forti. E come possiamo tralasciare i legumi, essenziali non solo per la prevenzione di malattie ma anche per la riduzione della cellulite, grazie al loro potere drenante.

Ricordiamo poi che grasso non è sinonimo di proibito in ambito alimentare, ma anzi ci sono una serie di grassi buoni che investono un ruolo importantissimo tanto per l’idratazione cutanea quanto per la salute di unghie e capelli. Parliamo di pesci come il salmone o di frutta come mandorle o avocado.

Insomma, tra i segreti di bellezza senz’altro c’è una buona e variegata alimentazione!

Se poi desiderate anche dedicarvi dei trattamenti specifici che possano donarvi ulteriori benefici venite a trovarci al centro Estetica Giustina.

Autore: Staff Estetica Giustina